cos na

to moze wydłużać czas a ile kg ma ten hantel? i czy coś poza wiosłowaniem nim robisz? ten brzuch zostaw już w spokoju. Możesz na niego robić i milion ćwiczen a i tak go nie "wyrzeźbić" jak o miche nie zadbasz Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-04 18:08:06

Wrzuć to tak żeby makro było podliczone , http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Wyrzuć płatki kukurydzianie zastąp owsianymi ... I ogólnie patrząc widać że za dużo węgli jak na redukcję . Jeżeli jeszcze 15 kg do zrzucenia to myślę że spalacz się nie przyda albo jak coś jakiś lekki :) Od activlab np

Poprawione to co jestem w stanie i to co doradziła mi dietetyk. Płatki kukurydziane nie są takie złe a na pewno dieta lepiej będzie mi smakować i łatwiej będzie się jej trzymać Dodatkowo w piątki zamiast schabu będzie jakaś ryba np dorsz czy coś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72fab96ab2b9406c84d5cf6445fdfe18.png

silownia duzo daje ja zanim zaczelem trenowac boks to trener mi mowil ze mam mocne uderzenie mimo ze nie bylo takie czyste jak teraz.. wiec silka napewno cos daje. Gorzej jak trafisz na kolesia z tym przyslowiowym 43 w bicu i po boksie.. ale ogolnie po samej silce mozna calkiem ladnie przy***ac Zdr

Eee to chyba jakaś prowokacja :D!. "Czy siłka coś daje". Daje daje, jest różnica między 80 kg fatu a 80 kg czystego mięcha... Sądząc po nicku masz 18 lat? Pudzian w tym wieku wyciskał 205 kg na klatke... Więc porównaj sobie jakie byś miał szanse z nim bez ćwiczeń^^

chyba wiem co mi grasik odpowie ze jest na NIE jesli chodzi o piguly ale moze o zastrzyku powie cos innego? grasiiiik pozdrawiam pipi

Sorki ze w tym temacie zadaje takie pytanie ale to tak przy okazji tylko ;) 5 tyg cykl na winku 1ml/co 3dni dalby cos ?? czy nie ma sensu stosowania samego wina? Chodzi mi głównie o to zeby sie wyrzyłowac, wyrzezbic.

Pogadaj z lekarzem sportowym, pogadaj z domowym, proś o badania. Jak wyjdzie coś nie tak, to Ci pomogą, a może się okazać ze jesteś tylko przemęczony i wystarczy odpoczynek. Szkoda czasu, żeby działać na oślep. Jeżeli poważnie podchodzisz do sportu, to działaj tez poważnie. Powodzenia!

Pogadaj z lekarzem sportowym, pogadaj z domowym, proś o badania. Jak wyjdzie coś nie tak, to Ci pomogą, a może się okazać ze jesteś tylko przemęczony i wystarczy odpoczynek. Szkoda czasu, żeby działać na oślep. Jeżeli poważnie podchodzisz do sportu, to działaj tez poważnie. Powodzenia! Jest to zmęczenie a ja kbyłem pół roku temu to mi lekarz [...]

37 w lapie po cyklu test/deka?za wczesnie zaczales a ile miales przed cyklem bo cos ewidentnie nie tak Jesli chcesz rozpiske odbloku rozpisz cykl na tygodnie i dawki

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Co jest powodem tego spadku wagi? chorujesz? idź do lekarza, zbadaj się na okoliczność tasiemca, tarczycy itd. jesli chudniesz, coś jest tego przyczyną. A co do diety: przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych, jedz zdrowe żarcie i ok 5 posiłków pełnowartościowych dziennie

Byłem u lekarza rodzinnego dość dawno, powiedział mi tylko, że mam się po prostu rozciągać, ćwiczyć. A co mam konkretnie robić to mi nie powiedział i zostawiłem to. Te 3-4 kilo to straciłem w jakieś pół roku ( te kilka miechów). A co do ćwiczeń chciałbym robić coś co moge wykonywać w zaciszu i warunkach domowych. I jeszcze jak ja mam diete ułożyć [...]

Witaj neq Mam pytanie czy kontaktowałeś się z Panią Ewą Lasotą na gg lub mailowo w sprawie sprzętu czy też nie ? Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś daj znać a coś zaproponuję ze sprzętu. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

110 to sporo, jedynie w mc czy siadach można wiecej wziąć. Może nie zadbałeś o progres zbyt czesto plany zmieniałeś, jednej diety nie da się ułożyć na cały czas, tzreba jakieś zmiany wprowadzać jak coś nie idzie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-01-08 14:47:36

Jak chcesz coś taniego to na zagórzu masz boks , jak chodzilem tam to sie płaciło 10 zł miesiecznie ,a warunki tam są naprawde dobre. Ring , sprzęt itd . Zdaje sie(ale nie jestem pewny) ze tez mozna trenowac codziennie

Wszyscy polecają co innego.Jak narazie jestem skłonny wziąść to http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html lub to http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_CITRULLINE_MALAAT-opis27528.html, bo na te dwie rzeczy nie bede miał kaski cos bede musiał wybrać.

Dietę trzymam ostro, ale dziś jest dzień, gdzie postanowiłem zabrać swoich staruszków na miasto, bo już nie pamiętam kiedy byli. Chciałbym zjeść coś do diety, dlatego się pytam :) Dziękuje za odpowiedź :) Zmieniony przez - pagoad w dniu 2009-02-21 15:22:32

Sorry pracuje w restauracji, wiem co jest w składach sałatek. Zawsze możesz poprosic o nie podawanie sosu. Tym bardziej w Sphinxie. Przykład najbardziej znanej sałatki greckiej, w mojej knajpie sos dostajesz osobno, a ser możesz wymienic na coś innego.

No z tym Wlazłym to też mnie ciekawi jak to jest że on tak wysoko skacze tak samo zastanawia mnie francuz Lemaitre w biegu na 100m... przy tak słabych warunkach fizycznych ma mocną setke... 74kg 189cm wzrostu Jednakże z tego co zauważyłem to Lemaitre ma dobrą całą sete ale sam start ma słaby;]... po prostu potrafi utrzymać prędkość gdy inni [...]